Má postura provoca desvios e dores na coluna

Às vezes carregamos a bolsa, a mochila ou seguramos o celular de um jeito nada bom para a coluna e nem notamos
04/08/2019 06:34 Saúde
Se não tratados, os vícios posturais evoluem para lesões - Divulgação
Se não tratados, os vícios posturais evoluem para lesões - Divulgação

Vícios posturais: já ouviu falar? Às vezes carregamos a bolsa, a mochila ou seguramos o celular de um jeito nada bom para a coluna e nem notamos. Se não tratados, os vícios posturais evoluem para lesões, sobrecarga, dores, limitações e problemas articulares.

As posturas erradas estão diretamente ligadas com o nível de atividade física que a pessoa faz. Quanto mais condicionada a pessoa, mais forte os músculos e melhor suporte para a coluna. O médico do esporte e consultor do Bem Estar Gustavo Magliocca dá outras dicas para melhorar:

Fique atento à postura em pé, enquanto anda
Peça para alguém próximo tirar uma foto enquanto você está distraído para ver a sua postura
Fisioterapia ajuda a reeducar a postura e acabar com os vícios

Três erros que se transformam em vícios posturais

Três erros de postura podem prejudicar a coluna: a forma como carregamos a mochila, a forma como usamos o celular e a forma como apoiamos errado o quadril. Veja no vídeo como corrigir.

Fonte: G1 / Correio do Estado

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